Quels sont les exercices pour l'agrandissement du pénis? fait maison et simple

Dans cet article, nous avons rassemblé divers exercices et méthodes d'agrandissement du pénis, réalisés, dans la plupart des cas, à l'aide des seules mains. Ces techniques, lorsqu'elles sont correctement exécutées, sont absolument sans danger pour la santé ; en même temps, ils vous permettent d'ajouter des centimètres aux paramètres de longueur et de diamètre du pénis.

Les exercices manuels d'agrandissement du pénis vous permettent d'obtenir un résultat prolongé qui vous accompagnera longtemps. Après avoir étudié les méthodes proposées ci-dessous, vous pourrez choisir celle qui vous convient. Cependant, nous tenons à vous avertir qu'il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de faire l'un de ces entraînements pour vous aider à choisir la bonne technique pour vous et pour vous dire si une méthode d'agrandissement du pénis en particulier vous convient.

Quels exercices vous permettent d'augmenter le pénis

Comme nous l'avons déjà noté, pour effectuer la plupart des techniques manuelles, vous n'aurez besoin que de vos mains. Dans certains cas, des appareils et des appareils supplémentaires sont utilisés. Des exercices réguliers permettent d'augmenter à la fois la longueur du pénis et son volume, ainsi que, accentué, sa tête. Pour les débutants, nous conseillons de commencer par le jelqing, le Kegel et d'autres exercices d'étirement des tissus.

Ensuite, en s'habituant à ces charges, l'intensité et la durée de l'entraînement doivent être augmentées. Après avoir maîtrisé cette étape, vous pouvez vous appeler un utilisateur avancé et passer à l'utilisation d'appareils spéciaux pour l'agrandissement du pénis - par exemple, essayez un extenseur ou suspendez une charge.

Tous les exercices physiques pour l'agrandissement du pénis peuvent être divisés en deux groupes principaux :

• Techniques d'étirement. Ces exercices sont conçus principalement pour augmenter la longueur du pénis. Ceux-ci incluent l'étirement manuel, ainsi que l'étirement des tissus à l'aide de dispositifs spéciaux - rallonges, civières et cintres.
• Techniques Vasculaires. Un tel entraînement vous permet d'augmenter le volume du pénis en raison de l'impact actif sur ses vaisseaux. Ceux-ci incluent des exercices tels que : serrage, pompage, assis sur un pénis, jelqing (partiellement).

Jelqing pour l'agrandissement du pénis

On pense qu'une technique vasculaire appelée jelqing, réalisée à l'aide des mains, s'est répandue parmi les représentants des peuples arabes. C'est l'une des méthodes d'agrandissement manuel du pénis les plus populaires et elle est incluse dans la plupart des programmes d'exercices.

Jelqing peut être fait à la fois en solo et en tant que stimulation supplémentaire avec d'autres méthodes d'agrandissement du pénis ; et aussi - comme échauffement avant, par exemple, l'utilisation d'appareils spéciaux.

Les avantages du jelqing incluent les points suivants :

• Lors de l'exécution d'exercices, seules les mains sont impliquées;
• La technique vous permet de travailler à la fois pour augmenter la longueur du pénis - lors de l'exécution de jelqing dans un état d'érection de 40 à 60 %, et pour augmenter son diamètre : dans ce cas, les exercices doivent être effectués à un niveau d'érection de 80 % ;
• Jelqing améliore la circulation sanguine et augmente l'endurance;
• En prime, l'effet d'augmentation de la libido peut être noté.

En général, le jelqing fait référence à des exercices physiques simples. Cependant, cet exercice permet d'augmenter non seulement le tronc du pénis, mais également sa tête.

Gelée sèche

Dans cette version, les exercices sont effectués sans utiliser de gel lubrifiant. Vous devez commencer à vous déplacer lentement et prudemment. Cette méthode est plus adaptée aux utilisateurs avancés qui maîtrisent déjà la bonne prise en main et sont capables de contrôler le niveau d'excitation pendant l'approche.

Jelqing avec la méthode humide (wet jelq)

Cette méthode implique l'utilisation d'un lubrifiant, c'est-à-dire un gel lubrifiant spécial qui vous permet de rendre l'exercice plus confortable. Cette option est plus adaptée aux utilisateurs novices.

La technique d'exécution est la suivante :

1. Lors de l'utilisation d'un lubrifiant, le lubrifiant doit être appliqué sur les organes génitaux et étalé doucement sur la peau;
2. Ensuite, vous devez atteindre le bon niveau d'érection - en fonction des résultats souhaités.
3. À l'aide de votre pouce et de votre index, créez une prise annulaire et placez-la le plus près possible de la base du pénis ;
4. En appliquant une pression moyenne avec cette prise, déplacez-vous prudemment le long du tronc et arrêtez-vous devant la tête ;
5. Le mouvement ci-dessus compte comme un jelq. Cela devrait prendre environ deux ou trois secondes ;
6. Pendant l'exercice, vous devez périodiquement changer de main. L'ensemble de l'approche devrait prendre environ 10 minutes; pendant ce temps, en règle générale, environ 250 de ces jelks sont fabriqués.

Presser la gelée

Cette variante du jelqing est conçue principalement pour augmenter le diamètre du pénis, mais peut également fonctionner avec sa longueur. La pression appliquée vous permet d'étirer les membranes protéiques des corps caverneux des tissus du pénis. Il est recommandé de commencer cette technique après quelques mois de jelqing sec ou humide. Dans le même temps, même avec de l'expérience, il est nécessaire de commencer par des charges douces, en augmentant progressivement l'intensité.

Méthode d'exécution :

• Le niveau d'excitation doit être compris entre 60 et 95% - plus cet indicateur est élevé, plus le pénis augmentera en intensité;
• La main droite doit être placée à la base du pénis, en faisant une prise annulaire et en tirant la peau vers l'arrière ;
• La seconde main exécute la technique standard de jelqing ; l'adhérence doit être forte. La main se déplace de la racine du pénis à la tête ;
• Pendant l'exercice, il est nécessaire de temps en temps de desserrer légèrement la prise à la racine du pénis. Cela permettra à une nouvelle portion de sang de pénétrer dans l'organe génital et de maintenir le niveau d'érection souhaité.

Techniques d'Aaron Kemmer

L'une des œuvres les plus célèbres de l'auteur est un livre qui raconte la méthode d'agrandissement du pénis de manière naturelle. Ce livre peut être facilement trouvé sur Internet; c'est lu assez simplement, écrit avec une certaine dose d'humour et un assez bon langage. Ces informations seront utiles aux utilisateurs débutants et avancés en matière d'agrandissement du pénis.

Ce texte peut être téléchargé et transféré sur un téléphone ou un livre électronique afin qu'il soit pratique de le lire à l'extérieur de la maison.

Dans son travail, Aaron Kemmer s'appuie sur des données statistiques. Après avoir lu le livre, vous pourrez découvrir quels résultats peuvent être obtenus avec l'utilisation régulière de techniques manuelles et d'autres méthodes simples et abordables d'agrandissement du pénis. Vous y trouverez divers trucs et astuces - y compris ceux pour les cas où des problèmes peuvent survenir.

NUP - méthodes conservatrices d'agrandissement du pénis

Ce concept signifie agrandissement naturel du pénis et est une technique manuelle et conservatrice. Le travail d'agrandissement du phallus se produit en élargissant les corps caverneux qui composent le tissu du pénis et en étirant la tunique - c'est-à-dire l'albuginée et le tissu spongieux. Tout cela contribue à la croissance de la longueur du pénis et de son diamètre.

À l'aide de tels exercices, de nombreux représentants de la population masculine ont pu obtenir des résultats notables; ces techniques ont également un effet positif sur le corps masculin et ont des propriétés curatives.

Les objectifs de l'utilisation de ces exercices manuels incluent :

• Une augmentation des paramètres du pénis;
• Atteindre une forte érection de haute qualité;
• Se débarrasser du problème de l'éjaculation précoce.

Les méthodes et techniques liées au NUP sont :

• L'utilisation d'appareils et d'appareils spéciaux: prolongateurs, extenseurs, brancards, pompes, charges suspendues, dispositifs de jelqing, etc.
• Techniques manuelles - étirement, jelqing, serrage, etc.  ;
• Comme fonds supplémentaires, des préparations externes sont souvent utilisées - crèmes, gels et sprays pour l'agrandissement du pénis, ainsi que des suppléments pour améliorer l'érection et augmenter le tonus corporel.

Exercices de Kegel

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Les exercices de Kegel n'ont pas d'effet direct sur la croissance du pénis, cependant, ils sont un puissant outil de soutien. Les exercices de Kegel peuvent augmenter le tonus et améliorer le fonctionnement des muscles associés au processus d'éjaculation ; travailler comme prévention de l'incontinence et d'autres changements corporels liés à l'âge; prolonger le temps possible de contact sexuel; améliorer les sensations pendant l'intimité.

Pour obtenir un effet prononcé, il est recommandé d'effectuer les exercices de Kegel pendant 1, 5 à 2 mois au moins 3 à 4 fois par semaine. idéalement quotidiennement.

Avant de faire des cours, vous devez comprendre quel muscle doit travailler. Pour le trouver, vous pouvez procéder comme suit :

• Pendant la miction, arrêtez le processus et sentez quel muscle se contracte en ce moment ;
• Avec une érection maximale, essayez d'effectuer un tel mouvement avec l'organe sexuel pour qu'il "saute". Sentez les muscles impliqués dans ce travail.

Il existe plusieurs options pour effectuer les exercices de Kegel :

1. Maintenez la tension pendant 10 secondes, puis détendez-vous pendant le même laps de temps. Effectuez cette combinaison trois fois et reposez-vous pendant une demi-minute. Ensuite, effectuez des combinaisons similaires rapidement, dans les 5 secondes 10 fois ;
2. Serrez et desserrez alternativement les muscles pendant 5 secondes - faites 10 de ces approches. Ensuite, pendant dix secondes, faites l'exercice au rythme le plus rapide ; après cela, essayez de maintenir la pression pendant deux minutes.
3. Pressez et desserrez rapidement les muscles 30 fois; augmentez progressivement le nombre de ces ensembles à 100. Après cela, 3 fois, vous devez serrer et desserrer les muscles pendant 30 secondes par mouvement.
4. L'option la plus simple consiste à serrer et à desserrer alternativement les muscles pendant quelques minutes par jour. augmenter progressivement le temps d'approche jusqu'à une demi-heure.

étirement du pénis

C'est peut-être l'une des méthodes les plus populaires pour augmenter le pénis - tout d'abord, sa longueur. Ce groupe comprend diverses techniques :

• Étirement en forme de A. Fonctionne avec toute la surface du pénis. La poignée en forme d'anneau est placée derrière la tête semi-nue et la seconde main est placée sous la tige du pénis. L'étirement est expulsé pendant 30 secondes;
• Étirement en V. La capture peut être directe ou inverse ;
• Jai étiré. Étirement léger; convient aux débutants ou comme échauffement;
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• bts étirer. Fonctionne avec les ligaments supérieurs du pénis ; l'organe génital est retiré vers l'arrière, placé entre les jambes à l'aide d'une pince annulaire inversée. La position doit être tenue pendant cinq minutes;
• Technique Sadsak. Une des méthodes les plus efficaces et les plus puissantes qui permet d'étirer au maximum les membranes du phallus. Effectué sur un membre en érection; ne convient pas aux débutants. De la racine à la tête, il est nécessaire de créer un virage en douceur;
• Yuli (technique N. 3, extrême). Technique vasculaire, qui convient également uniquement aux utilisateurs avancés. Fonctionne principalement avec la circonférence du pénis ; cependant, il permet et, dans une certaine mesure, d'augmenter la longueur ;
• étirement manuel. Les mouvements sont effectués avec les mains sèches; la circonférence est faite derrière la tête et l'organe est doucement tiré vers l'avant et sur les côtés. L'étirement est effectué pendant cinq secondes, 5 à 10 séries dans chaque direction; au fil du temps, le temps total défini doit être augmenté à cinq minutes. Cette technique est conçue principalement pour augmenter la longueur du pénis.

Avant d'effectuer tout exercice d'étirement du pénis, il est recommandé de préchauffer le pénis - cela peut être fait avec une compresse trempée dans de l'eau chaude, ou, ringard - prendre une douche / un bain chaud.

Cela contribuera à augmenter l'élasticité des tissus et leur capacité à s'étirer, ce qui réduira au minimum le risque de blessure.

Masturbation

La masturbation elle-même n'affecte pas la longueur du pénis - cet effet peut être obtenu en le combinant avec des techniques d'étirement manuel ou de jelqing.

Cependant, une technique de masturbation compétente peut affecter positivement l'épaisseur du pénis, en particulier dans sa partie médiane. Dans le même temps, on pense qu'un processus trop fréquent et mal exécuté peut nuire à l'apparence du pénis.

Dans tous les cas, pour augmenter le pénis, il est recommandé d'ajouter d'autres exercices à la masturbation, y compris un massage spécial.

massage intime

Un massage régulier du pénis, effectué sur une longue période de temps, permet d'obtenir une augmentation du pénis à la fois en longueur et en diamètre. Il y a des cas où l'augmentation de la longueur était de 7 centimètres et de la circonférence - 3 centimètres.

Les premiers résultats sont visibles après un mois de pratique régulière. Avant d'effectuer cette technique, l'organe sexuel doit être préparé en s'échauffant - par exemple, avec une douche chaude.

Il est également recommandé d'utiliser des crèmes et des gels spéciaux qui fonctionnent avec la taille du pénis comme lubrifiant. Après avoir appliqué et étalé le lubrifiant, effectuez jai des étirements en guise d'échauffement.

Le massage intime lui-même se déroule comme suit :

1. Une prise annulaire, faite avec le pouce et l'index, est placée à la base du pénis et est guidée le long de la tige. Après avoir atteint la tête, maintenez cette position pendant 10 secondes;
2. Ensuite, le pénis doit être saisi avec la tête et tiré à la longueur maximale possible, en maintenant cette position pendant 30 secondes. Après cela, faites une courte pause de 5 à 10 minutes et répétez la procédure.

Combien pouvez-vous augmenter un pénis avec une formation

Les exercices manuels sont considérés comme efficaces en matière d'agrandissement du pénis. Cependant, pour voir le résultat, ils doivent être exécutés pendant une longue période - après six mois d'entraînement régulier, 2 à 3 centimètres peuvent être ajoutés à la longueur et de 1 cm au diamètre.

Avantages et inconvénients des techniques manuelles

Les méthodes manuelles, connues pour leur efficacité dans l'entraînement à l'agrandissement du pénis, présentent à la fois un certain nombre d'avantages et certains inconvénients.

Les avantages incluent :

• Cette méthode est une technique conservatrice - c'est-à-dire que pour augmenter les paramètres, il n'est pas nécessaire de recourir à la chirurgie plastique et à la cosmétologie par injection;
• L'effet est prolongé; après la fin de l'entraînement, un léger recul peut être observé - pas plus de 0, 5 cm;
• En prime, vous recevrez une augmentation de la libido, un renforcement de l'érection et la capacité de récupérer rapidement du stress ;
• Ces techniques ne nécessitent aucun investissement financier ; les techniques manuelles sont faciles à mettre en œuvre à la maison.

Parmi les inconvénients, on peut noter: la nécessité de cours longs et réguliers pour obtenir un certain effet; les débutants ont un risque accru de blessure au pénis; des charges trop intenses peuvent provoquer des sensations désagréables et inconfortables.

Évaluation de l'agrandissement du pénis

Les exercices d'agrandissement du pénis les plus efficaces parmi les utilisateurs sont les exercices de jelqing et d'étirement. Le massage est moins populaire; Les exercices de Kegel et la masturbation ne sont pas considérés comme efficaces en eux-mêmes.

Exécution sécurisée

Comme nous l'avons déjà noté, une technique analphabète pour effectuer des exercices manuels et des charges trop intenses peuvent causer des blessures au pénis. Ces erreurs sont particulièrement typiques pour les nouveaux venus dans ce secteur. Voici comment les éviter :

• Ne négligez pas l'échauffement préalable du pénis. Si vous ne voulez pas prendre une douche ou un bain chaud à chaque fois, faites une compresse à partir d'une serviette imbibée d'eau chaude, ou utilisez un coussin chauffant impromptu à partir d'une chaussette avec des grains chauds versés dedans ;
• Avant les exercices principaux, faites un échauffement. A ce titre, vous pouvez utiliser la technique d'étirement jai ; cela doit être fait pendant au moins deux minutes;
• Ces exercices d'agrandissement du pénis ne sont pas effectués au niveau maximal d'érection - cette règle est particulièrement importante pour les débutants. Essayez de contrôler le niveau d'excitation;
• Il est nécessaire de suivre attentivement les instructions pour la mise en œuvre correcte d'une technique particulière;
• La charge doit être augmentée progressivement et en douceur;
• Les sensations douloureuses pendant les cours ne doivent pas se produire; si vous les sentez, c'est un signal que les exercices ne sont pas effectués correctement.

Pour terminer

Les exercices manuels sont un moyen facile et relativement sûr d'augmenter votre pénis à la maison sans frais. Bien sûr, pour obtenir le résultat, vous devez faire preuve de patience et de persévérance - dans ce cas, l'effet résultant ne vous décevra pas.